Gặp 4 dấu hiệu này khi ngủ chứng tỏ cơ thể bạn đang lão hóa nhanh

1. Chất lượng giấc ngủ kém

Nếu bạn chưa bước sang tuổi 50 mà đã thường xuyên rơi gặp tình trạng này, cộng thêm việc cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy thì có nghĩa là cơ thể bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường.

Khi cơ thể lão hóa, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ không còn tốt như trước. Chưa kể, các bộ phận trong cơ thể như gan, thận, dạ dày, tim, phổi… cũng bị suy giảm chức năng ở các mức độ khác nhau, nhất là vào ban đêm. Như vậy, lão hóa thường đi kèm với chất lượng giấc ngủ giảm sút. Có thể thấy những người lớn tuổi thường gặp phải tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

Chưa kể tới, lão hóa nhanh đi kèm với những thay đổi trong sản xuất hormone của cơ thể. Cơ thể tiết ra ít melatonin hơn, trong khi chất này thường được sản xuất để đáp ứng với bóng tối, giúp thúc đẩy giấc ngủ bằng cách điều phối nhịp sinh học. Ngược lại, cortisol tiết ra nhiều hơn, dẫn tới mất ngủ, khó ngủ do suy nghĩ nhiều, căng thẳng đầu óc, trạng thái tinh thần không ổn định.

2. Đổ mồ hôi đêm

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến phụ nữ đổ mồ hôi về đêm là do lượng estrogen thay đổi. Bởi vì khi cơ thể lão hóa nhanh tức là estrogen cũng không ổn định và bị giảm đi nhiều. Điều này gây ra các triệu chứng bất thường khi ngủ bao gồm tăng tiết mồ hôi, bứt rứt trong người. Từ đó khiến cho chị em khó ngủ, dễ tỉnh giấc giữa đêm và khó khăn để ngủ lại.

Đổ mồ hôi khi ngủ thường xuất hiện ở giai đoạn mãn kinh của phụ nữ. Tuy nhiên, lão hóa sớm sẽ gây ra tình trạng thường xuyên bị đổ mồ hôi lúc ngủ, nhất là vào ban đêm dù ở độ tuổi nào.

3. Hay tiểu đêm

Tiểu đêm là tình trạng đi tiểu nhiều hơn 1 lần xảy ra vào giấc ngủ ban đêm, có thể lên tới 5-7 lần. Khi chúng ta già đi, chức năng của các cơ quan trong cơ thể suy giảm, bao gồm cả thận, bàng quang và hệ thống não bộ. Như vậy, lão hóa càng sớm thì tình trạng tiểu đêm sẽ càng xuất hiện nhanh hơn.

Hơn nữa, đây cũng là dấu hiệu của rất nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Nên tốt nhất, nếu bạn thường bị thức giấc và đi tiểu 2 lần trở lên mỗi đêm trong thời gian trên 1 tuần thì tốt nhất là nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

4. Hay chuột rút chân

Lão hóa trong cơ thể cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây ra chứng chuột rút ở chân. Theo nghiên cứu năm 2017 đăng trên tạp chí y khoa BMC Family Practice, bất kỳ ai cũng có thể bị chuột rút khi ngủ nhưng những người trên 50 tuổi có xu hướng bị cao hơn.

Phụ nữ lão hóa sớm thường bị chuột rút chân ban đêm hơn là do thiếu oxy cung cấp cho cơ hoặc rối loạn một số chất điện giải quan trọng như thiếu canxi hoặc kali máu. Sau khi lão hóa, cơ thể sẽ mất canxi nhanh nhưng đồng thời lại rơi vào trạng thái hấp thụ canxi chậm hơn và kém hơn. Điều này làm tăng nguy cơ mắc loãng xương, xương khớp yếu hơn, dễ bị cơ thắt cơ hơn, nhất là ở chi dưới.

Nguồn: Tổng hợp