Công thức nước uống dưỡng da dành cho các cô nàng "cú đêm"
Mật ong pha nước ấm
Từ lâu, mật ong đã được xem là “thần dược” cho sức khỏe và vẻ đẹp của người phụ nữ. Mật ong chứa nhiều vitamin C, B… và các khoáng chất quan trọng như canxi, kẽm… cùng với khả năng kháng khuẩn, chống viêm, ngăn ngừa lão hóa và khả năng tăng cường sức đề kháng cực tốt.
Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên uống một cốc nước ấm pha mật ong để duy trì cơ thể khỏe mạnh, dưỡng da tươi trẻ, đồng thời giảm cảm giác bồn chồn, lo âu.
Nguyên liệu:
- 1 ly nước ấm
- 2 muỗng mật ong
Cách thực hiện:
Chuẩn bị 1 ly nước ấm khoảng 40-45 độ C, lưu ý không dùng nước sôi để tránh làm mất chất dinh dưỡng có trong mật ong. Cho 2 thìa cà phê mật ong vào và khuấy đều cho đến khi mật ong tan hết. Để tạo thêm hương vị, bạn có thể cho thêm chanh hoặc gừng
Sinh tố thanh long ruột đỏ
Thanh long ruột đỏ là một loại trái cây nhiệt đới có giá trị dinh dưỡng tương đối cao, giá thành rẻ và rất dễ tìm mua. Loại quả này chứa nhiều anthocyanin, carotene và vitamin C - những hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, duy trì làn da trẻ trung và trắng sáng cho bạn.
Công thức sinh tố đầu tiên này bao gồm các loại trái cây chứa thành phần giàu anthocyanin. Anthocyanin là một loại flavonoid, một họ chất chống oxy hóa mạnh có nhiều trong các loại trái cây từ màu đỏ, tím đến xanh như nho, mận tím, dâu tây...
Đặc biệt, dâu tằm và việt quất khi kết hợp với sinh tố thanh long còn có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ thị lực cho các cô nàng “cú đêm” thường xuyên ngồi trước màn hình máy tính hàng giờ đồng hồ.
Nguyên liệu:
- 1 quả thanh long ruột đỏ
- 5 quả việt quất
- 5 quả dâu tằm
- 300ml nước lọc
Cách thực hiện:
Rửa sạch thanh long, việt quất và dâu tằm. Sau đó, thanh long tách vỏ, cắt thành những lát nhỏ. Cho lần lượt thanh long, việt quất và dâu tằm vào máy xay. Tiếp theo, đổ 300 ml nước vào hỗn hợp trái cây và bắt đầu xay nhuyễn.
Cho hỗn hợp vào ly, trang trí thêm một ít quả việt quất, dâu tằm cắt nhỏ bên trên và thưởng thức. Lưu ý không nên cho thêm đá vào hỗn hợp sinh tố uống vào buổi tối, vì điều đó sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn.
Sinh tố táo, cà rốt, cà chua bi
Sau một đêm thức khuya mệt mỏi, còn gì tuyệt vời hơn là khởi động ngày mới đầy năng lượng bằng một ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng. Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp cải thiện hệ miễn dịch đồng thời nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Cà rốt cũng mang nhiều đặc tính giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da. Cà chua bi - loại quả đã quá quen thuộc trong thực đơn giảm cân của phái đẹp, còn có các hợp chất hữu cơ như carotenoid, quercetin, chlorogenic acid, lutein và đặc biệt là lycopene. Lycopene trong cà chua bi có khả năng tập hợp và loại bỏ đi những gốc tự do trong cơ thể, nhờ đó giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 1 củ cà rốt
- 5 quả chua bi
- 1 thìa mật ong
- 300ml nước lọc
Cách thực hiện:
Rửa sạch cà chua và táo, bổ múi. Cà rốt bào vỏ, rửa sạch và cắt khúc. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép hoa quả, tiến hành ép lấy nước. Đổ nước ép cà chua ra ly, thêm mật ong và đá tùy thích.
Nguồn: Tổng hợp
