Ăn nhiều kẹo, uống nước ngọt có khiến trẻ dậy thì sớm?

Trên mạng xã hội, nhiều cha mẹ chia sẻ hàng loạt bài viết liên quan đến việc trẻ ăn bánh kẹo, sữa, đồ ngọt gây ra dậy thì sớm. Các bài viết khẳng định việc ăn bánh kẹo nhiều làm trẻ dậy thì sớm. Những bài viết thống kê hàng loạt danh sách về các sản phẩm khiến trẻ dậy thì sớm.

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng quốc gia, nhận định thông tin ăn bánh kẹo, uống nước ngọt, sữa dẫn đến dậy thì sớm là không hoàn toàn chính xác.

Theo bác sĩ Hưng, việc sử dụng các loại bánh kẹo ngọt hay đồ uống ngọt có kiểm soát, dùng đúng số lượng và độ tuổi sử dụng của nhà sản xuất khuyến cáo, không lạm dụng thì không ảnh hưởng đến sức khỏe.

"Thực tế, bản chất các loại kẹo, bánh, nước ngọt đều có chứa rất nhiều đường. Dù là trẻ con hay người lớn nếu tiêu thụ quá nhiều đường sẽ gây hại cho sức khỏe, dẫn đến nguy cơ thừa cân, béo phì, tiểu đường, huyết áp, tim mạch…

Vì vậy, khi trẻ con lạm dụng kẹo bánh, nước ngọt sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Trong khi đó, trẻ béo phì có khả năng dậy thì sớm. Có thể xếp loại đồ ăn nhiều đường là yếu tố nguy cơ dẫn tới dậy thì sớm ở trẻ chứ không phải là nguyên nhân trực tiếp", bác sĩ Hưng cho hay.

Để phòng ngừa trẻ dậy thì sớm, TS-BS Trương Hồng Sơn, Viện Y học Ứng dụng, cho rằng cần phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động thể chất, nghỉ ngơi hợp lý, cụ thể:

- Chế độ ăn phong phú, đầy đủ chất dinh dưỡng, giàu rau củ quả, hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, xúc xích... hay những thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo và có hàm lượng đường cao. Bổ sung các thực phẩm giàu quercetin cũng góp phần giảm thiểu ảnh hưởng của estrogen ngoại lai. Quercetin có nhiều trong các loại quả họ cam chanh bưởi, táo, nho đỏ, hành tây đỏ, cà chua, bông cải xanh và các loại rau xanh, trà xanh và trà đen.

- Tăng cường vận động: Nên khuyến khích trẻ tập luyện thể dục ít nhất là 30 phút mỗi ngày và chơi thể thao.

- Ngủ đúng giờ, tránh thức đêm: Thức khuya làm giảm bài tiết melatonin trong tuyến yên - hormone ức chế giải phóng gonadotropin tuyến yên và ngăn ngừa dậy thì sớm.

- Tránh đồ có BPA, phthalate (đồ nhựa có tam giác tái chế số 7 và số 3).

- Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với estrogen và testosterone có trong kem, thuốc có thành phần liên quan đến hormone sinh dục.

Trẻ cần được đi khám sớm nếu có các dấu hiệu của dậy thì sớm ở cả trẻ nam và nữ.

Nguồn: Tổng hợp