Những thói quen sáng sớm gây hại cho gan

Dưới đây là 3 thói quen xấu vào buổi sáng gây hại cho gan còn hơn uống rượu, cần thay đổi càng sớm càng tốt.

Nhịn tiểu 

Sau khi ngủ cả một đêm dài, bạn thường có thể cảm thấy muốn đi tiểu rõ ràng ngay khi thức dậy vào buổi sáng. Lúc này, chúng ta cần bài tiết nước tiểu càng sớm càng tốt. Đây là cách giúp chúng ta loại bỏ chất thải sinh ra từ hoạt động trao đổi chất của cơ thể.

Vì thế, việc nhịn tiểu vào buổi sáng sẽ gây hại cho gan. Theo các chuyên gia, gan là cơ quan chuyển hóa các chất độc trong cơ thể con người, nếu nhịn tiểu lâu ngày tích tụ chất độc sẽ làm tăng gánh nặng giải độc của gan, dẫn đến gan bị nhiễm độc. 

Lười uống nước

Theo lý giải của các chuyên gia, gan là cơ quan chuyển hóa và giải độc quan trọng của cơ thể con người. Vì thế, gan cần được cung cấp đủ nước để thực hiện các chức năng bình thường.

Nếu cung cấp nước không đủ, chức năng của gan sẽ bị hạn chế, và một khi gánh nặng cho gan tăng lên, các vấn đề khác nhau cũng sẽ xuất hiện.

Vì lợi ích của sức khỏe gan, bạn nên uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng.

Không ăn sáng

Ngoài nhịn tiểu thì việc bỏ bữa sáng cũng vô cùng có hại cho gan. Nhiều người có thói quen ngủ muộn nên không thể dậy sớm. Vì vậy, họ rơi vào trạng thái vội vàng khi thức giấc và không có thời gian để ăn sáng. Điều này dễ dàng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Lúc này, cơ thể rất cần protein để hoạt động nhưng không thể tự tổng hợp cũng không nhận được từ bên ngoài (bằng việc ăn sáng). Việc này sẽ làm tổn hại chức năng gan, tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Bên cạnh đó, việc thường xuyên ăn sáng bằng các loại thực phẩm chế biến sẵn cũng là một thói quen gây hại cho gan. Nếu hấp thụ quá nhiều sẽ tăng gánh nặng giải độc cho gan và gây tổn thương gan.

Nguồn: Tổng hợp