Bảo vệ sức khỏe khi du lịch châu Âu mùa nắng nóng

Tránh những nơi có sóng nhiệt cao

Ở những khu vực nhiệt độ tăng cao, hoạt động tham quan có thể gặp khó khăn, khiến bạn phải thay đổi hoặc hủy bỏ lịch trình. 

Ngày 14/7, kênh CNN cảnh báo các vùng của Pháp, Hy Lạp, Croatia và Ý đều đang trải qua nắng nóng gay gắt, nhiệt độ tăng trên 40 độ C.

Tuần trước, Bộ văn hóa Hy Lạp thậm chí phải ra quy định đóng cửa thành cổ Acropolis ở Athens vào khung giờ từ 11h đến 17h nhằm bảo vệ công dân và du khách khi nước này đối mặt với đợt nắng nóng cao điểm chưa từng trước đây.

Giới chức đảo Mallorca, điểm nghỉ dưỡng hè nổi tiếng tại Tây Ban Nha cũng khuyến cáo du khách nên hạn chế đến đây vì nhiệt độ trung bình được dự đoán có thể lên tới 43 độ C.

Ưu tiên đến những địa điểm có nước

Tại Châu Âu, du khách có thể ghé các đài phun nước xuất hiện ở mọi nơi. Ngoài đài phun nước, bãi biển, hồ nước cũng là điểm đến thu hút mọi người ghé thăm ở châu Âu mùa hè.

Khi đến những địa điểm này, bạn nên tranh thủ rửa tay, cổ tay, nhất là mặt và cánh tay, bằng nước mát, tắm khi có thể, sau đó cố gắng hong khô người.

Ra ngoài vào thời gian thích hợp

Du khách nên tham gia các hoạt động ngoài trời vào buổi sáng do giữa trưa là thời điểm nóng nhất trong ngày. Từ 11 giờ, nhiệt độ bắt đầu tăng và tiếp tục cao hơn cho đến đầu giờ tối. Khi đó, nhiệt độ vào buổi chiều tối cũng sẽ ngột ngạt hơn nhiều so với buổi sáng.

Nếu vẫn cảm thấy không ổn, thay vì đi bộ ngoài trời, bạn hãy tìm đến những nơi có điều hòa mát mẻ như bảo tàng, phòng trưng bày, nhà hàng, rạp chiếu phim… Mặt khác, vì điều hòa không phổ biến ở Châu Âu nên bạn có thể cài ứng dụng du lịch Citymapper để dễ dàng tìm kiếm các tuyến giao thông công cộng có điều hòa.

Chuẩn bị trang phục và các vật dụng cần thiết

Trang phục trong mùa nóng ưu tiên quần áo rộng rãi, chất liệu thoáng mát, thoa kem chống nắng thường xuyên và liên tục thoa lại sau vài giờ. Du khách có thể mang theo nón, dù, quạt giấy hoặc quạt chạy pin cầm tay để hạ nhiệt.

Chế độ ăn uống phù hợp

Bạn nên uống nhiều nước hơn mức bình thường và đừng đợi đến khi cảm thấy khát mới uống. Ngoài ra, ưu tiên thực phẩm chứa nhiều nước như rau xanh, món salad, các loại trái cây như dưa hấu, nho…

Lưu ý đến các triệu chứng xấu

Các triệu chứng say nắng bao gồm nhiệt độ cơ thể trên 39,4 độ C, da nóng và đỏ mà không đổ mồ hôi, đau đầu, chóng mặt, đau bụng, ngất xỉu. Những người mắc bệnh mãn tính, người già, trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh có nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe vì nắng nóng cao hơn.

Thay vì uống nhiều nước hơn, người bị say nắng nên làm mát cơ thể nhanh chóng bằng quạt và nước mát trên da. Trường hợp nặng, bạn nên nhanh chóng đi hoặc đưa người bệnh đến ngay các phòng khám hoặc bệnh viện địa phương.

Nguồn: Tổng hợp