Sự im lặng độc hại có thể "giết chết" tình yêu như thế nào?
Im lặng độc hại là gì?
"Im lặng độc hại" (tiếng Anh: Silent treatment) là một chiến thuật thao túng tâm lý khi một trong hai người hoặc cả hai từ chối giao tiếp để tìm ra hướng khắc phục vấn đề, họ đang tìm cách trốn tránh trách nhiệm hoặc thừa nhận hành vi sai trái của mình, dẫn đến mâu thuẫn không được giải quyết. Điều này có thể khiến đối phương cảm thấy bức bối, tổn thương, tức giận và cảm thấy bản thân bị xem nhẹ.
Biểu hiện của hành vi im lặng độc hại
Ví dụ, bạn cảm thấy không hài lòng khi đối phương liên tục ghen tuông vô cớ và bạn muốn trao đổi với họ về vấn đề này để bày tỏ cảm xúc cá nhân và tìm hiểu lý do cho hành vi của họ. Tuy nhiên, nếu đối phương phản hồi rằng: “Tôi không muốn nói về chuyện này” hoặc chỉ đơn giản là im lặng và phớt lờ bạn thì đó là biểu hiện cho thấy người kia không muốn thừa nhận, sửa đổi hành vi của mình hay không quan tâm đến việc họ khiến bạn cảm thấy tổn thương.
Ngoài ra, chiêu này còn tồn tại dưới nhiều hình thức khác nhau từ nhẹ đến nặng như:
- Không xem hoặc "seen nhưng không reply" mọi tin nhắn trên mạng xã hội.
- Tự động rút lui khi đang tranh cãi mà không báo trước.
- Né trả lời những câu hỏi mang tính giải quyết.
- Chỉ im lặng với một người, trong khi những người khác vẫn trò chuyện bình thường để thể hiện sự phân biệt đối xử.
Người trải qua "im lặng độc hại" sẽ cảm thấy như thế nào?
- Tổn thương lòng tự trọng: Về bản năng sơ khai, con người vẫn cần giao tiếp qua lại để ý thức về sự tồn tại của mình trong tập thể. Vì thế, im lặng chính là nhát dao cắt đứt mọi nỗ lực gắn kết, khiến một người cảm thấy mình "không được công nhận" và sự tồn tại của mình là vô nghĩa. Các nhà tâm lý học gọi biện pháp này như hành vi "cố ý gây đau đớn".
- Thao túng tâm lý: Người bị im lặng sẽ rơi vào trạng thái ghét bỏ bản thân, muốn thay đổi tình hình, và có thể xuống nước năn nỉ thậm chí đánh mất bản thân họ. Tuy được xem là gây hấn thụ động, người chọn im lặng… không phải lúc nào cũng cố tình ác ý.
Yêu một người liên tục im lặng khi vấn đề nảy sinh, có thể để lại nhiều hậu quả tinh thần cho bạn sau này. Khi bị đối phương "im lặng độc hại", có thể tập điều chỉnh cảm xúc và hành vi mình hợp lý để tránh tổn thương trong mọi tình huống. Nếu bạn đã làm đủ mọi cách để níu kéo đối phương hoặc cảm thấy điều này là vượt quá sức chịu đựng của bản thân, bạn nên chủ động cắt đứt mối quan hệ.
Nguồn: Tổng hợp
