Chế độ ăn đặc biệt giúp phụ nữ Ý luôn giữ được làn da đẹp

Ăn theo chế độ Địa Trung Hải

Mediterranean Diet hay chế độ ăn Địa Trung Hải đã được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận là một trong những chế độ ăn uống lành mạnh và bền vững, hiện đang trở nên phổ biến tại nhiều quốc gia. 

Chế độ ăn Địa Trung Hải tập trung bổ sung đạm từ cá, tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh từ dầu cá, dầu ô liu. Thay vì nêm nếm nhiều gia vị, chế độ này sẽ dùng các loại thảo mộc để tăng mùi hương cho món ăn, đồng thời uống ít đồ ngọt và đồ uống có cồn.

Theo các nhà nghiên cứu, ăn theo thực đơn Địa Trung Hải kết hợp vận động thể chất sẽ mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe, nhất là giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều dầu oliu và các loại hạt giúp phụ nữ ít có nguy cơ mắc ung thư vú. 

Không chỉ có phụ nữ Ý áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải mà loạt các sao Hollywood như Selena Gomez hay Catherine Zeta-Jones cũng đều ưa chuộng và duy trì ăn theo kiểu Địa Trung Hải để giữ dáng.

Làm đẹp bằng dầu ô liu

Được mệnh danh là xứ dầu oliu nên nguyên liệu này được phụ nữ nước Ý ưa chuộng. Đồng thời, loại dầy này còn là thành phần chính trong các công thức làm đẹp của nhiều mỹ nhân nổi tiếng như Sophia Loren hay Monica Bellucci, họ đều chọn dầu oliu để dưỡng da mặt, toàn thân.

Trong dầu ô liu có chứa squalene và vitamin E. Squalene giúp hỗ trợ duy trì độ ẩm cho da, vitamin E làm tăng khả năng hấp thụ và giữ nước của da. Chất chống oxy hóa có trong dầu ô liu có tác dụng đẩy lùi lão hóa da và làm tăng collagen trong da. Phụ nữ Ý thường xuyên massage thường xuyên với dầu oliu để tăng khả năng hydrat hóa sâu cho da, giúp làm da sáng bóng tự nhiên. 

Tập yoga

Siêu mẫu người Ý nổi tiếng Vittoria Ceretti có hẳn một gian phòng riêng biệt dành cho bộ môn này. Đối với cô nàng, yoga vừa là thư giãn vừa để giữ gìn vóc sắc bền vững. Yoga mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe như tăng sự dẻo dai, linh hoạt, giảm căng thẳng, giảm đau thắt lưng, cổ vai gáy và khớp gối, giảm các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ trung niên...

Nguồn: Tổng hợp