Cách đơn giản làm chậm lão hóa, trẻ hóa làn da một cách tự nhiên

Để có một làn da khỏe mạnh, những thói quen lành mạnh sau không chỉ làm chậm lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn mà còn giúp duy trì vẻ đẹp làn da từ bên trong.

Làn da mịn màng , săn chắc, khỏe khoắn không chỉ là ao ước của các quý cô mà còn là của các quý ông. Dù sở hữu làn da rám nắng thì các quý ông vẫn cần làn da có độ đàn hồi, săn chắc để chứng minh sự trẻ trung, sung sức.

Để trẻ đẹp hơn, điều quan trọng là làn da phải khỏe mạnh, hồng hào, săn chắc và đều màu. Đối với phái đẹp, làn da trắng mịn luôn là ước ao của các quý cô.

Những cách đơn giản sau đây sẽ giúp cả hai phái (phái đẹp và phái mạnh) trẻ hóa làn da , làm chậm lão hóa một cách tự nhiên.

1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng với thực phẩm giàu các vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu sẽ góp phần bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa. Uống nước thường xuyên cũng giúp cấp nước và độ ẩm cho da.

Hạn chế đồ uống có cồn để giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa da và mất nước. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ trở nên căng mọng hơn.

Không hút thuốc, ngủ đủ giấc, chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục... là những cách đơn giản để làm chậm lão hóa và có làn da đẹp.

2. Tập thể dục đầy đủ

Luyện tập thể dục bằng các bài tập cardio giúp cải thiện từng lớp da, từng thành phần của da và đem lại một làn da căng bóng.

3. Ngủ đủ giấc

Cũng giống như những cơ quan trong cơ thể, làn da sẽ tự phục hồi trong khi bạn ngủ. Nếu ngủ đủ giấc, cơ thể của bạn sẽ có đủ thời gian để tăng cường lưu lượng máu và quá trình sản xuất collagen.

4. Sử dụng kem chống nắng

Thoa một ít kem chống nắng lên da, kể cả khi trời không nắng, sẽ bảo vệ da khỏi ánh nắng và tia UV.

Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp đảo ngược quá trình lão hóa da do ánh nắng mặt trời.

5. Duy trì thói quen chăm sóc da thường xuyên

Làm sạch, dưỡng ẩm và chăm sóc da sẽ giúp cung cấp độ ẩm và giữ da khỏe mạnh lâu dài.

Nếu bạn chưa biết các sản phẩm chăm sóc da nào phù hợp với mình, hãy nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ da liễu.

6. Sử dụng các sản phẩm có thành phần phục hồi da

Có rất nhiều sản phẩm giúp cải thiện các vấn đề về da do việc hút thuốc lá. Ví dụ, serum chứa vitamin C có thể làm giảm nếp nhăn và làm sáng da; còn niacinamide làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và các vết đồi mồi. Retinol cũng rất hiệu quả trong việc chống lại các dấu hiệu của lão hóa.

7. Trẻ thêm 13 tuổi nhờ bỏ hút thuốc

Điều tiên quyết để có làn da đẹp và căng tràn sức sống đối với cả hai phái là không hút thuốc. Bởi hút thuốc có thể phá hủy làn da của bạn theo thời gian, gây ra các đốm đồi mồi, nếp nhăn, da không đều màu, thậm chí là các triệu chứng trầm trọng như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

Bỏ thuốc lá có thể khôi phục quá trình sản xuất collagen ở da, làm giảm các dấu hiệu mẩn đỏ và tăng sắc tố, đồng thời giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Một nghiên cứu của Hàn Quốc cho thấy, bỏ thuốc lá có thể giúp ngoại hình của bạn trẻ thêm 13 tuổi nhờ làn da được hồi phục.

Ngoài các biện pháp tự nhiên nhờ thói quen và lối sống lành mạnh nêu trên, bạn cũng có thể đến chuyên khoa da liễu để chăm sóc da nếu cần thiết, đặc biệt ở người có làn da bị tàn phá do hút thuốc, uống rượu hoặc những yếu tố gây phá hủy làn da khác.

Có nhiều phương pháp điều trị da và làm đẹp như lăn kim, tiêm filler hoặc điều trị bằng laser để trẻ hóa làn da. Tuy nhiên, bạn cần khám và tư vấn bác sĩ thật kỹ để tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra.

Nhìn chung, những thói quen lành mạnh vẫn là cách đơn giản dễ thực hiện và thiết yếu để cơ thể khỏe khoắn và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Theo suckhoedoisong